아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 군고구마 작은 것2개, 무가당두유1잔, 디카페인 아메리카노1잔

먹고 싶은 거 다 먹고 돼지보다 못먹고 날씬이 낫다. 홧팅!!!

오전간식: 말차라떼2잔, 견과류1봉

몸에 좋으면서 맛있는 거 챙겨 먹기!! 오늘 저녁은 뭘 먹을까나?ㅋ

박용우 박사가 점심 먹고 걸으래서 신랑 좋아하는 샤인머스켓도 사고 또 걸음.

저녁식사: 그릭요거트(단쉐2스푼, 유산균1포)1통, 디카페인 아메리카노1잔

결국 맛있는 거 찾다 못찾아서 그릭요거트 먹음.

건강한데 맛있는 게 지금 생각남. 진짜 순대! 우리 동네에 파는데. 아깝다. 주말에 먹어야겠다.ㅋ

산책로도 유혹이다. 천원 빵가게, 우리밀 빵가게, 붕어빵 팔고 있어서. 그러고 보니 다 빵이네. 안사먹고 무사히 집에 옴.ㅋ

(운동)
걷기 8천보 정도

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시ㅡ오전7시 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

금지식품 안먹기는 힘든데 다시 옛날 몸무게 되는 건 더 싫어서 잘 참아보자!!!
저번에 막 먹었더니 다시 몸무게가 올라가더라.^^:
다시 내리느라 고생! 흠.