아침식사: 군고구마1개, 무가당두유1잔, 아메리카노2잔
어제 5시 이후로 안먹었더니 배고파서 일찍 깸. 좀 쉬었다 돼지갈비찜이나 만들어야겠다.ㅋ 새벽배송이 더 싸서 토요일 아침 일찍부터 식재료 냉장고에 넣느라 바빴음.
오전간식: 돼지갈비찜4조각, 디카페인 아메리카노1잔, 샤인머스켓3알
돼지갈비찜 망치진 않았는데 담엔 더 맛있게 하자!!! 좀 타서 국물이 없음.^^:
점심식사: 새우 토마토 파스타2/3인분, 제로 사이다1잔, 디카페인 아메리카노2잔, 샤인머스켓5알, 견과류1봉
오후간식: 빈츠 말차1개(45칼로리), 아이스 드립커피 라지1잔, 치즈스틱1개, 구운계란2개
저녁식사: 피순대10조각. 버섯볶음, 미역줄기볶음 조금
오늘 완전 먹자 파티네요. 먹을 땐 좋았는데.^^:
그래도 몸에 나쁜 건 빈츠 하나 밖에 없네요.
(식단 관리)
공복14시간: 오후5시45분ㅡ오전7시45분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시45분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 6천보 정도
오늘 돼지갈비찜 별로라서 내일 재도전!!! 돼지갈비1kg 새벽배송 시킴. 내일은 성공하자!!
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