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11월 21일 (음식 2001kcal, 운동 534kcal)

김장을 하니 한결 마음이 놓인다.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2001.002/ 2473

534/ 412

성공
(594)

아침식사 : 128kcal (6.40%)
새싹보리 분말 4kcal
팥가루 62kcal
단호박 가루 11kcal
우엉차 1kcal
솔잎추출액 8kcal
레몬밤차 0kcal
늙은호박 27kcal
가나초콜릿 미니 15kcal
후디스 카카오 닙스차 0kcal

오전 간식 : 116kcal (5.80%)
청국장분말 40kcal
마늘환 10kcal
양배추환 26kcal
40kcal

점심식사 : 601kcal (30.03%)
보리밥 294kcal
간장게장 167kcal
총각무 29kcal
호두 멸치 볶음 67kcal
감자조림 44kcal

오후 간식 : 250kcal (12.49%)
코카콜라 500ml 216kcal
새싹보리 분말 4kcal
녹차가루 19kcal
솔잎 11kcal

저녁식사 : 319kcal (15.94%)
배추김치 25kcal
보리밥 294kcal

야식 : 587kcal (29.34%)
카스맥주 74kcal
볶음땅콩 270kcal
[캘로그] 현미 후레이크 113kcal
[서울우유] 흰우유 멸균우유 130kcal

운동 : 534kcal
집안일 240kcal
요리 273kcal
산책 걷기 21kcal

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