(공체 61.8kg) 어제 신랑이랑 저녁 티타임 했는데 안찜.ㅋ
아침식사: 무가당두유1잔, 아메리카노1잔
오전간식: 블랙 커피1캔
오늘은 대전 가는 날!!! 아빠는 일이 있으시고 엄마, 동생만 만남.ㅋ
점심식사: 쌀밥2/3공기, 굴곰탕1인분, 자판기 커피1잔
오전간식: 블랙커피1잔, 아몬드 크래커1.5조각, 버터와플 과자1조각, 레몬단쉐1잔, 견과류1봉
오늘은 스타벅스 안가고 집 커피숍!!!
저녁식사: 쑥개떡1개, 레몬단쉐1잔, 초코맛 단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔, 생강차1잔, 아몬드 빼빼로1봉
야식: 와사비 새우깡1/2봉, 생강차1잔, 딸기 마카롱1개, 광천김1.5봉, 참 크래커2봉
(식단 관리)
공복14시간: 오후9시반ㅡ오전11시반 이후 아침식사
잠자는 시간: 1시반 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)
(운동)
걷기 3천보 정도
오늘 과식을 했어요. 내일은 반성하며 다시 열심히!!!
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