다이어트

어제 많이 먹었더니 오늘 아침 몸이 너무 무거웠어요.🫠
아침까지 거하게 먹고 필라테스갔는데 쌤이 어디 아프냐고 자세 이상하다고 지적 받았어요. 😜 많이 먹어서 몸이 제 마음대로 안 움직인다고 ㅜㅜ 말씀 드렸네요.🤣
운동 무사히 마치고 점심 먹었는데 빵류라서 그런지 칼로리가 참 높아요. ㅡㅡ;;; 그나마 다신 음식 칼로리중에서 적은걸로 고른건데 ㅠㅠ 내일은 딸램이 미지수라서 운동을 갈 수 있을지 모르겠네요. 🥲

*아침 - 발아현미밥, 계란프라이, 제육볶음, 김치, 조개젓갈무침

*필라테스 50분, 러닝머신 7km

*점심 - 단백질음료, 단호박에그샌드위치, 당근라페, 코코넛견과류 카스테라

*저녁 - 등갈비찜

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4리즈
|12.19 09:26

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운듕가신거 칭찬해요^ 겨울이라 몸이 무거워여^^
식단에 점심에 칼로리가 있지만 점심이라 괜찮구 저녁엔 탄수없어서 괜찮아요^^
저녁에는 배안불렀으니.. 오늘도 유지로^^
내일 화이팅요~,
저는 1박2일 출장갔다와서 이제 댓글달아요^

terria
|12.18 21:08

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오늘식단은 메뉴가 다양한데요~~ 갈비가 아주 맛나보이네요...샌드위치는 식빵한쪽만해도 칼로리가 높더라구요...전오늘견과류한봉이 100😱
애들방학이면 삼시세끼 돌밥해야되는거죠? 😭😭😭
오늘 운동 잘챙기신거 칭찬드려요!!!👏👏👏
러닝머신 1시간은 더더욱 .👍👍
방학엔 맘좀 편하게 먹으시고.
넘 스트레스 안받는게 좋을거같아요....넘 타이트하면 입터짐으로~~~부작용이~~
내일도 운동 응원합니다 🙌🙌

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