다이어트

12.20.토.간단2651일차.

다산댁 1 3 3 4
2025.12.20 23:42 | 조회수 7 | 좋아요 0

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할롱요
오전에 도수치료 받으러 다녀왔어요

며칠전 차 구매한곳에 가서 이전등록증 받고요
엔진오일,전구,시트, 전부 서비스로 해 주셨어요^^

훈제란 3개, 동태탕 정식 먹었어요

집에와서 홍시 2개, 플레인요거트, 견과류 먹었어요

저녁에 작은아들이랑 삼겹살,목살,된장찌개, 공기밥ᆢ 외식 했어요 ㅎ

오늘 도수치료 선생님이 엉덩이 근육,장요근 근육에 힘이 없으면 허벅지 근육으로 계단운동을 하게 된다고ᆢ
재활부터 하고 계단운동 하라고 하시네요ㅠ
그래서 오늘은 도수치료 받은 근육들도 쉴겸 계단운동은 쉬었어요

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