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유연해지는법
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요가해보세요~~ 저도 잘 안되지만 하다보니 조금씩 되는 느낌이예요!
유튜브에 올라오는 스트레칭 따라하다보면 조금씩 유연해지더라고뇨
운동 열심히 하세요유산소라도 하면 유연성이 좀 늘긴하는데필라테스, 요가, 발레핏등 늘려주는 운동이 많이 도움되요저 운동 첨할땐 허리 숙이면 손끝이 무릎에서 왔다갔다했는데 지금은 손바닥이 닿고도 남아요 계속하면 됩디다 ㅎㅎ
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