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밥을 못먹으니 힘들어요..
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정제탄수화물과 당 섭취 주의하시면 되요, 탄수화물 너무 줄여도 살이 빠지지 않아요
😢
저는 곤약현미밥을 대체했는데 밥대신먹어도 괜찮더라구요
습관되면 괜찮아져요처음은 몸이 적응하느라 많이 힘들어요탄수와 당을 줄이는거지 기초대사량보다 200이상은 단백질, 좋은지방, 야채로 충분히 먹어줘야 잘빠져요잘먹잘빠!수면 문제가 생긴다면 저녁식사에 밥 반공기 정도 먹어도 괜찮아요탄수를 줄이는거지 완전 무탄은 몸에 이상이 생겨요저녁에 적량 공급하는 탄수는 세로토닌, 멜라토닌 같은 신경전달 물질과 호르몬 생성에 도움을 주니 수면 3시간 전에만 드세요
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