view-top

4월8일 수

view-사진

오늘 벌써 수요일이네요
목금 이틀만 출근하면 되네요 😂

오늘도 오전에 신나게 운동했어요
어제 저녁에도 40분 다이어트댄스 했는데
땀도나고 뱃살도 좀 빠졌네요👍

점심에는 온더고 제품 먹어봤는데
맛있었어요 함박스테이크 안에 고구마가
들어있어서 부드럽구요
브로컬리도 엄청 큰게 들어있더라구요😋

저녁은 퇴근길에 집앞 키토김밥집에서
포장 해다 먹었는데
계란이 촉촉하고 가끔 먹는데 맛나요ㅎㅎ

오늘 저녁에도 자전거나 댄스로
운동 40분 할게요 아자🏃‍♀️

운동: 공복 유산소 20분

점심: 고구마 함박스테이크(온더고)
계란, 묵은지, 연두부, 토마토

저녁: 키토김밥, 오트라떼

간식: 우유

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 4.8.수

다음글 4.7.화

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (11)

등록순|최신순|공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동