한달동안 야식끊기 챌린지를 통해 7시 이후에는 물 외에 먹지 않았습니다. 이것만으로 목표했던 한달 3kg감량은 어려울것 같아서 제 키와 몸무게에 맞춰서 무리하지 않게 감량 가능한 칼로리 섭취 계산을 통해 적당히 먹고 운동을 많이 했더니 목표했던 3kg 가 아닌 3.6kg 감량에 성공했습니다. 7시 이후 금식이 처음에는 힘들었는데 지금은 적응이 되어 오히려 식단을 하는것보다 저에게는 잘 맞더라구요. 다른분들도 본인에게 맞는 방법을 잘 찾으면 좋겠습니다^^
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