다이어트

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다이어트 병원 vs 헬스

다신다이어터

지속가능성
2026.04.12 18:59 | 조회수 12 | 좋아요 0

다이어트 병원에서는
양껏 먹는 식단으로 두끼는 단백질 꽉채운 식사
한끼는 일반식
(단 빵 떡 면 전분은 제외)
그리고 중간에 간식 절대 x, 공복이 중요

헬스에서는
하루 네끼를 소량씩 나눠먹는 단백질 식단
(공복 보다는 전체 섭취 칼로리와 양이 중요한듯)

양쪽의 가이드가 완전 달라서...
어디쪽 이야기를 믿고 따를지 고민되어요

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댓글 (1)

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수니수니맘
|04.14 00:15

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다이어트 전문 병원이 낫지 않을까요
헬스용 식단은 근육 지키기에 집중되어 있어요
근육지키기도 좋지만 체지방 빼는걸 목표로 해서 어떤게 좋을지 생각해보세요

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