멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 치팅데이 주기는 어떻게 되시나요?
이전글 계속되는 야근으로 필라테스를 못가고있어요
다음글 헬스 피티
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
치팅데이가 주 삼일이면 어디가서 식단한다고 하시면 안됩니다 ㅎㅎ주1회로 줄여보시고 그것도 나중엔 아예 없애시는게 좋아요식단도 본인이 정한 탄단지에 맞게 드시되 기초대사량 + 200~300이상 더 먹는게 좋고 간식은 점차 줄이거나 없애는게 좋아요식사를 부족하지않게 제대로 챙기면 간식 생각안나요고탄수, 고당 간식을 방토나 야채스틱 등 건강한 간식으로 바꾸는것도 좋습니다
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
편의점 인기 간식 '딸기 샌드위치' 만들기!
든든한 한끼로, 살코기 잔뜩 든 이 '국밥' 한그릇?
곤약라면으로 만든 백종원표 치즈라면전!
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
TOP으로 이동
