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다이어트 방법 추천 부탁 드려요
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기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고(탄수와 당줄이고, 체중당 1~2그램의 순단백질, 좋은지방과 채소 충분히), 꾸준하게 운동하고, 잠 잘자고, 물 잘마시고!요게 제가 생각하는 다이어트의 기본입니다욕심내서 저칼하면 요요와요제대로 먹어가며 지방만 빼세요
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