저도 마운자로5일차 4키로감량했어요
단백질위주로 끼니챙겼고 영양제 챙겨먹음서 가볍게걷기운동 합니다
부작용이 워낙 여러가지다보니
겁은나지만 살찌는게 더 겁나요ㅠ

👍부러워요

급격한 체중변화엔 결석이나 당남염같은 부작용이 높다고 하니 지방 단백질 적절히 드시면서 체중관리 하시는게 좋을듯 합니다.

계란만 드시면 체중감량이 더 잘되겠지만, 빨리 빠지는 만큼 몸의 데미지도 크니 영양소를 소량씩 골고루 섭취하시는게 장기간으로 봤을때 나아요
살은 그리해도 빠집니다

운동은 지금은 할수 있는 만큼만 하세요
마운자로 중이시면 근력운동이 더 필요합니다

지금 빠지는건 지방이 아니라 저탄수 식단으로 인한 수분과 글리코겐!
첨에만 잘빠지고 이후로는 감량폭이 덜 할 수 있으니 마음의 준비하시고요
원푸드 보다는 탄단지 기준을 정해 거기에 맞춰 다양하게 먹는게 좋아요
운동은 지금보다 몸이 가벼워질때 해도 되니 너무 스트레스받지말고 정체기 오면 그때 빨리걷기 하세요