view-top

6월8일(마이옵티멀1주3일)

view-사진

(공체 63.3kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노1잔

점심식사: 그릭요거트1통, 아보카도1개

오후간식: 초코단쉐1잔

저녁식사: 당근1개, 초코단쉐1잔, 아메리카노1.5잔

식단 하루 했는데 힘드네. 커피는 못끊겠네. 힘내자!!! 설탕에 중독됐는지 엄청 땡김.

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 8일월

다음글 6월7일(마이옵티멀 준비기)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동