다이어트

(공체 61.5kg) 앗싸 61대!!! 노력한 보람이 있네.ㅋ

체지방률 29퍼센트대! 28퍼센트 고고!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 디카페인 아메리카노2잔

점심식사: 그릭요거트1통, 디카페인 아메리카노1잔

오후간식: 초코단쉐1잔, 아이스 아메리카노1잔, 당근3조각

오늘이 1주 3일 마지막 날! 내일부턴 고기 먹을 수 있다!ㅋ

저녁식사: 두부부침1모

(식단 관리)
공복14시간: 오후5시50분ㅡ오전7시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 9시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

3일 동안 당 안먹으니 끊을 만함.ㅋ

(오늘 운동)

인요가 43분

걷기 3705보

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