view-top

6월11일(마이옵티멀1주4일)

view-사진

(공체 61.1kg) 내일 60대 도전!!!

체지방률 28퍼센트대 도전!

오늘부터 새로운 시작!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살(닭가슴살)6조각, 스테비아 방울토마토8개, 아메리카노2잔

밥 대신 토마토!

오후간식: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

저녁식사: 초코단쉐2잔, 굽네 고추바사삭 순살4조각

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시ㅡ오전8시 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

잠깐이라도 60.9 한 번 찍어봤음 좋겠다.ㅋ

(오늘 운동)

걷기 4267보

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 11일

다음글 6월10일(마이옵티멀1주3일)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동