평소에 식단같은걸 생각안하면서 살다보니 109kg까지 쪘습니다 이제 건강에 무리가 올거같아 살을 뺄려고 해서 처음으로 이앱을 깔아봤는데 많은분들의 조언을 받고싶습니다 현재 운동은 헬스장에서 런닝 한시간 근력운동 1시간씩 칼로리는 2000칼로리정도로 맞추고 있습니다 많은 조언부탁드립니다.
저는 학생때 방학 다이어트로 하루 한끼 먹었는데 밀가루 빼고 먹고싶은거 먹었습니다!! 운동은 1시간에서 1시간 반정도 춤추고 저녁에는 자기전에 배가 너무 고프면 누워서 먹방보면서 다리 운동 했습니다! 그때 한달동안 10키로 뺐어요 57>47 빠지는 속도가 처음에는 빠를거에요 ! 지금 운동 더 하시니까 추가해서 한번 해보세요 힘들지않았어요!
