*수지* 저도 천천히 뛰기가 어려워요^^
생각보다 슬로우조깅이 보폭과 자세를 잡고
하기가 어렵더라구요~
수지님은 걷기없이 뛰기만 하시는거군요~
와우^ 전 걷기 인터벌없이는 아직 20분밖에
못뛰어요~ 대단하셔요♡
수지님도 의지가 대단하셔요👍👍👍

terria 그때 넘 빡시게 해서 ㅠㅠ 떠올리기만 해도 무서워요.🤣 내일부터 필라테스가기로 해서 거기서 살살살 스트레칭부터 하려고요.^^

*수지* 예전에 pt받으신거 살살 기억을 떠올리며~~ 해보시면 될것같아요!!

5.5km면 몇분 걸으신거에요? 제 수준이면 50분 이상 뛰고&걷기 인터벌수준이라 겁니 힘든데요😂
대단하셔요 👏👏👏 그려도 적정되니
발이 아프고 무릎에 무리가 오면 슬로우조깅이 좋다고 해서 2.5~ 3.5런닝머신으로 40분부터 늘려가면
체지방연소에 좋데요~ 안이프게 참고해보셔요^^
연어랑 소불고기 유지에 좋아요^^
오늘 잘하셨어요🧡