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07월 02일 (음식 2078kcal, 운동 1053kcal)

다이어트 3일째. 과일 많이 사다 놓지 않기.

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2078/ 1971

1053/ 328

성공
(618)

아침식사 : 404kcal (19.44%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 207kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
두부김치 115kcal

오전 간식 : 103kcal (4.96%)
바나나 93kcal
[스타벅스] 아메리카노 (Tall) 10kcal

점심식사 : 555kcal (26.71%)
간장불고기 190kcal
오이미역냉국 27kcal
실곤약야채무침 20kcal
흑미밥 293kcal
청상추 15kcal
배추김치 10kcal

오후 간식 : 70kcal (3.37%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal
아메리카노 4kcal
대추방울토마토 16kcal

저녁식사 : 490kcal (23.58%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 207kcal
[서울우유] 저지방우유 100kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal

야식 : 456kcal (21.94%)
바나나 93kcal
[롯데] 월드콘 바닐라 270kcal
북어채 28kcal
슬라이스치즈 65kcal

운동 : 1,053kcal
라잉 레그 컬 22kcal
레그 익스텐션 23kcal
레그프레스 42kcal
랫풀다운머신 21kcal
디클라인벤치프레스 16kcal
레그레이즈 25kcal
고정자전거 455kcal
만보걷기 334kcal
펙 덱 플라이 머신 16kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 99kcal

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