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정체기 극복
이전글 빼는건 진짜 힘들고 찌는건 순간이네요ㅜ
다음글 아랫배 훌훌 털어내고싶다!!
댓글 (3)
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👏
저도 극단으로 적게 먹었을때 오히려 살 안빠졌어요 음식양 늘리고 나니까 더 에너지 생겨서 운동 강도도 좀 더 높힐 수 있게 되었구 몸무게 잘 안빠지다가 다시 잘 빠지고 있어요!!
앗... 너무 적게 먹는데요계속 이렇게 먹으면 대사저하와요잘먹잘빠!잘먹어야 잘빠져요탄수와 당은 줄이고 단백질, 야채, 좋은지방을 충분히 채워서 1500이상은 먹어야 근육지키고 체지방 빠집니다다이어트 초기엔 수분과 글리코겐이 빠지면서 감량폭이 크고 1~2주 지나면 그때부터 체성분 변화가 시작되요지금 체지방이 빠지고 있을테니 너무 걱정말고 식사량을 늘리세요이대로 계속 먹으면 요요와서 망치기 쉬워요
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