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07월 06일 (음식 2112kcal, 운동 943kcal)

다이어트 2주차 시작

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2112/ 1971

943/ 328

성공
(474)

아침식사 : 448kcal (21.21%)
삶은 달걀 68kcal
두부김치 201kcal
누룽지탕 179kcal

오전 간식 : 3kcal (0.14%)
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 3kcal

점심식사 : 955kcal (45.22%)
제육볶음 572kcal
콩나물무침 38kcal
근대된장국 28kcal
[광천] 해저파래김 10kcal
깍두기 14kcal
흑미밥 293kcal

오후 간식 : 109kcal (5.16%)
땅콩 56kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 3kcal

저녁식사 : 563kcal (26.66%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 207kcal
바나나 93kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal
[서울우유] 저지방우유 80kcal

야식 : 34kcal (1.61%)
당근 34kcal

운동 : 943kcal
라잉 레그 컬 17kcal
레그 익스텐션 23kcal
머신 체스트프레스 5kcal
펙 덱 플라이 머신 20kcal
고정자전거 430kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 72kcal
런닝머신 달리기 42kcal
만보걷기 334kcal

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