멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕조절이
이전글 체중은감량햇는데
다음글 식단은 처음이라 추천부탁드려요
댓글 (1)
등록순｜최신순｜공감순
식욕이 다이어트 최대의 적이죠유지어터 4년차인데도 저도 아직 못이겼어요 ㅋㅋ 너무 억누르면 폭식하게되니 주의하시고 우선 탄수, 당줄이기만 시작하세요당은 거의 없도록, 탄수는 순탄수 100~150정도로 드시면서 부족한걸 야채로 채워주면 저절로 다이어트가 됩니다단백질과 좋은지방은 충분히 먹어야 포만감 유지되요핵심은 탄수, 당줄이기!식전에 물 큰컵 한잔도 도움됩니다꼭 시도해보세요
1
신고 사유를 선택해주세요.
읽으면 도움되는 글
든든한 한끼로, 살코기 잔뜩 든 이 '국밥' 한그릇?
편의점 인기 간식 '딸기 샌드위치' 만들기!
식이조절 중에도 맘껏 먹을 수 있는 두유카레!
칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)
식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!
TOP으로 이동
