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07월 08일 (음식 1879kcal, 운동 1037kcal)

다이어트 9일차

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1879/ 1971

1037/ 328

성공
(801)

아침식사 : 356kcal (18.95%)
삶은 달걀 68kcal
찐고구마 138kcal
두부김치 150kcal

오전 간식 : 37kcal (1.97%)
자몽(그레이프프루트) 32kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 604kcal (32.14%)
잡곡밥 292kcal
미역줄기볶음 61kcal
상추무침 25kcal
배추김치 37kcal
돼지고기 메추리알 장조림 189kcal

오후 간식 : 225kcal (11.97%)
참외 62kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 41kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 3kcal
쵸코하임 40kcal
해바라기씨 볶은것 79kcal

저녁식사 : 625kcal (33.26%)
찐고구마 138kcal
삶은 달걀 68kcal
바나나 93kcal
[사조안심]닭가슴살 직화스테이크 블랙페퍼 135kcal
Altive 프로틴 로얄밀크티향 115kcal
저지방우유 76kcal

야식 : 32kcal (1.70%)
자몽(그레이프프루트) 32kcal

운동 : 1,037kcal
머신 인클라인 체스트프레스 7kcal
윗몸일으키기(세트) 70kcal
라잉 레그 컬 30kcal
레그 익스텐션 32kcal
레그프레스 35kcal
펙 덱 플라이 머신 20kcal
고정자전거 410kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 99kcal
만보걷기 334kcal

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