다이어트

(공체 61.9kg) 61대 초반으로 고고!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔

어제 뷔페 가서 64대 돼서 깜놀. 19시간 단식하고 화장실 가서 61대로 내림. 다행이다!

점심식사: 굽네 고추바사삭 순살4조각(닭가슴살), 아메리카노2잔

오후간식: 아이스 카페라떼1잔, 초코단쉐1잔

저녁식사: 구운계란2개, 견과류1봉, 땅콩버터2스푼

(식단 관리)
공복14시간: 오후8시ㅡ오전10시 이후 아침식사
잠자는 시간: 12시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동)

걷기 2049보

빈야사요가 50분

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