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07월 30일 (음식 1767kcal, 운동 728kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1767/ 2275

728/ 379

성공
(857)

아침식사 : 339kcal (19.19%)
콩밥 189kcal
두부김치 82kcal
삶은 달걀 68kcal

오전 간식 : 5kcal (0.28%)
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 5kcal

점심식사 : 844kcal (47.76%)
보리비빔밥 330kcal
시금치된장국 24kcal
고구마맛탕 490kcal

오후 간식 : 203kcal (11.49%)
[담터] 호두 아몬드 율무차 85kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal
참외 108kcal

저녁식사 : 345kcal (19.52%)
[비단식당] 단백질블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 189kcal
삶은 달걀 68kcal

야식 : 31kcal (1.75%)
블랙 사파이어 포도 31kcal

운동 : 728kcal
머신 레그프레스 9kcal
머신 체스트프레스 7kcal
스미스머신 숄더프레스 7kcal
어덕션머신 88kcal
레그레이즈 28kcal
디클라인벤치프레스 16kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
고정자전거 450kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 99kcal

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