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08월 04일 (음식 2674kcal, 운동 1095kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2674/ 2275

1095/ 379

성공
(317)

아침식사 : 479kcal (17.91%)
건강잡곡콩밥 246kcal
소고기미역국 145kcal
두부 88kcal

오전 간식 : 57kcal (2.13%)
사과 57kcal

점심식사 : 827kcal (30.93%)
제육볶음 476kcal
잡곡밥 292kcal
무나물 볶음 26kcal
콩나물국 8kcal
배추김치 25kcal

오후 간식 : 346kcal (12.94%)
바나나 111kcal
[담터] 호두 아몬드 율무차 85kcal
[맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 10kcal
땅콩 56kcal
해바라기, 호박씨 84kcal

저녁식사 : 465kcal (17.39%)
삶은 달걀 81kcal
찐고구마 110kcal
[비단식당] 단백질블랙미숫가루 106kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 168kcal

야식 : 500kcal (18.70%)
192kcal
쇠고기미역국 177kcal
건강잡곡콩밥 131kcal

운동 : 1,095kcal
머신 체스트프레스 7kcal
펙 덱 플라이 머신 24kcal
어덕션머신 88kcal
랫풀다운머신 18kcal
레그레이즈 28kcal
인클라인 벤치프레스 16kcal
고정자전거 470kcal
일렙티컬트레이너(복합헬스머신) 110kcal
만보걷기 334kcal

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