view-top

9.2

 다신다이어터

view-사진



🍙점심
김밥 3개
포도 10알


🥜오후간식
콩물 1잔, 그린스무디 1잔


🍙저녁

김밥 2줄(김4장, 밥 120g, 야채무침, 고기볶음, 달걀지단 4장, 깻잎 4장, 오이고추 1개, 미역줄기볶음)
사과
두부과자 1/4봉지
옥수수 작은 것 1개




⛳️운동
벽 짚고 푸쉬업 50×3
스쿼트 20×5

걷기 20분

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 9.3-

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동