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09월 02일 (음식 2727kcal, 운동 1190kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2727/ 2275

1190/ 379

성공
(359)

아침식사 : 456kcal (16.72%)
건강잡곡콩밥 198kcal
감자국 52kcal
두부김치 138kcal
잔멸치볶음 68kcal

오전 간식 : 177kcal (6.49%)
호두 52kcal
자두 25kcal
참외 55kcal
찹쌀설병 45kcal

점심식사 : 844kcal (30.95%)
풀무원 물메밀 막국수 154kcal
춘천닭갈비 368kcal
잡곡밥 292kcal
상추쌈 30kcal

오후 간식 : 296kcal (10.85%)
해바라기, 호박씨 84kcal
거봉 112kcal
참외 55kcal
찹쌀설병 45kcal

저녁식사 : 599kcal (21.97%)
비단식당 단백질 블랙미숫가루 88kcal
[파스퇴르] 파스퇴르 우유 전용목장 1급A원유 168kcal
삶은 달걀 74kcal
바나나 102kcal
건강잡곡콩밥 82kcal
감자국 85kcal

야식 : 355kcal (13.02%)
[ 해태 ] 부라보콘 290kcal
슬라이스치즈 65kcal

운동 : 1,190kcal
체스트프레스 61kcal
어덕션머신 80kcal
펙 덱 플라이 머신 48kcal
윗몸일으키기(세트) 73kcal
턱걸이 24kcal
고정자전거 420kcal
트레드밀 속도 2MPH 경사 20% 150kcal
만보걷기 334kcal

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