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10월22일(마이옵티멀 유지기)

 다신다이어터

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(공체 62.2kg)

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노1잔

오전간식: 더위사냥1/2개, 땅콩버터2스푼

점심식사: 발아현미밥1/2공기, 돼지고기 카레1인분

오후간식: 제로콜라 라지1잔, 애플파이1/2개, 맥너겟2조각, 치즈스틱1개

저녁식사: 야채김밥1줄, 꼬치어묵2개, 저당 바닐라 초코바1개, 엑설런트1개, 땅콩버터3스푼, 광천김2봉, 제로맥주1캔, 찐밤15개

(오늘 운동)

걷기 4986보

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