다이어트

11월3일(마이옵티멀1주차3일)

다신다이어터

163/55향하여 2 10 2 1 1 2 1 3
2026.11.03 11:16 | 조회수 12 | 좋아요 0

(공체 63.1kg) 이번엔 59대까지 좀 내려갔으면.

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔

많이 먹었으니 비울 시간!!!

점심식사: 아이스 카페라떼, 초코단쉐1잔

실수로 우유를 먹었지만 계속!

오후간식: 초코단쉐1잔

저녁식사: 초코단쉐1잔, 그릭요거트1/2통

(식단 관리)
공복14시간: 오후6시50분ㅡ오전8시50분 이후 아침식사
잠자는 시간: 10시50분 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 11월4일(마이옵티멀1주차3일)

다음글 11월2일(마이옵티멀 유지기)

댓글 (0)

등록순｜최신순｜공감순

읽으면 도움되는 글

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동