다이어트

노 밀가루, 노 슈가 간단한 바나나 크레이프 (팬케익)

다신다이어터

Rachelb
2016.03.19 12:36 | 조회수 1,909 | 좋아요 12

1. 바나나 2개와 두유 2스푼, 계란 1개를 넣고 볼에 으깨 거품기로 걸쭉해질때까지 섞어줍니다
2.후라이팬에 코코넛 오일을 한 스푼 두르고 얇게 부쳐줍니다
3.견과류와 과일을 토핑 해 주면 완성

코코넛 오일을 쓰시거나 견과류를 토핑해주면 계란 특유의 냄새를 잡아줘서 먹기 좋아요 ^^

바나나의 단 맛 때문에 설탕이 필요없고, 계란이 들어가 단백질 보충도 되서 자주 해 먹는 레시피랍니다.

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 오징어 야채 비빔밥

다음글 과자 대신 정말 간단한 논오일 고구마 스틱

댓글 (21)

등록순｜최신순｜공감순

158과자킬러
|07.10 02:13

신고 0 공감 0

꿀팁이네요 굿!

달키
|04.26 12:13

신고 0 공감 0

바나나 으깬것이 팬에 잘 부쳐지나요?!

wldnjs5
|04.23 11:53

신고 0 공감 0

너무맛있겠어요

seahorse
|03.28 10:21

신고 0 공감 0

우와 맛있을것같아요

미리미ㅣ
|03.28 00:37

신고 0 공감 0

와ㅏ맛잇어보야요!!

12월1일까지50
|03.27 23:29

신고 0 공감 0

우와 짱맛있겠어요

튜이닌
|03.25 16:43

신고 0 공감 0

딸기를얼려도마싯갯군요..ㅎㅎㅎ해봐야갯서요

코코리링
|03.22 18:25

신고 0 공감 0

bbb

기뮤띠응뚜
|03.22 15:23

신고 0 공감 0

와 만들기도 간단하고 보기도 좋고 맛도 좋을거 같고 와~~

Habit Rabbit
|03.22 15:13

신고 0 공감 0

맛있어보여요!

다음페이지 ▶

12 3

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동