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일주일에 3키로정도

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젤 몸무게가 나갔을때, 57kg
실내자전거 30분 3달, 53k


53.7→50.7
일주에 3키로 뺏어요
매일 500칼로리 정도 먹고 다이어리에추가는 안했지만 30분씩 복근운동했었어요 다이어트 정말힘드네요
요즘에는 복근운동 15분, 실내자전거15분 하고있어요. 1월26일날 몸무게를 잴거에요. 그땐 몇키로빠져있을까요?!!
또 후기 올릴게요~

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