다이어트

맛있게먹으면서빼쟈2

다신다이어터

ㅇㅈㄷ김여사
2016.03.29 21:11 | 조회수 1,907 | 좋아요 2

안뇽~^^
오늘 맛나게먹은
무 숙주 덮밥이여요

무는 채썰어준비해요.
냄비에 참기름 들기름을 조금씩두르고 다진마늘과
무를넣고 볶아요
무가숨이죽어 물이나올때쯤
씻은 숙주를 넣고
으깬두부 파송송 넣고
뚜껑닫고 약한불에 5분!

현미밥 100그람에 냄비의 야채들을 다넣고
집간장으로 살짝간해주고 챔기름한빵울! 고춧가루 살짝!

두부로 포만감잡아주고
식이섬유듬뿍으로 찬찬히소화되고
응아도 잘나오고
맨날묵는 쌩야채니 뭐니 잠시 넣어두고
맛난덮밥하세여

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 고구마 프리타타

다음글 두부닭가슴살 카나페

댓글 (14)

등록순｜최신순｜공감순

두구동동
|04.18 01:29

신고 0 공감 0

정말 맛있을거같아요 ㅠㅠ

만족지연
|04.14 13:02

신고 0 공감 0

요거 지금 막 해서 먹었는데 짱 맛있어요~~~~

만족지연
|04.12 21:03

신고 0 공감 0

요거 괜찮네요~~금방할수있고^^

Gongchoi
|04.11 04:30

신고 0 공감 0

저도 밥이 좋아요~

넘너리
|04.01 15:11

신고 0 공감 0

침이흐른다아아아ㅏㅏㅠㅠ

미모의 여신
|04.01 06:21

신고 0 공감 0

배고픈데 맛있어보여요~^^

날애쓰
|03.31 21:42

신고 0 공감 0

너무 맛있어보여요ㅠㅠ 이번 주말에 해먹어봐야겠어요 꼭!!!!

뚱뚱보보
|03.31 16:40

신고 0 공감 0

맛있을거같애요

대장돼지
|03.31 02:11

신고 0 공감 0

ㅋ

ㅇㅈㄷ김여사
|03.30 16:25

신고 0 공감 0

아모르모르 참기름 칼로리가 어마어마하지요?ㅋㅋ 그래도 지방이 전혀들어가지않은 음식만 섭취하게되면ㅋㅋ
축축쳐지고 윤기 없는 피부가되기마련입니다..저정도의 지방은 피부에게축복한다생각하시고 쪼꼼만 촵촵^^♡

다음페이지 ▶

12

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

TOP으로 이동