다이어트

고구마 프리타타

다신다이어터

bkkseoulgirl
2016.03.30 01:34 | 조회수 2,001 | 좋아요 13

닭가슴살이 떨어져서 해먹었어요.

준비물: 냉동해 놓은 찐고구마, 달걀 2~3, 달걀의 절반 양의 우유, 채소(전 브로콜리, 양파, 느타리버섯)

채소를 볶아서 익으면 익은 고구마 1개 혹은 반 개를 곳곳에 놓습니다.
그리고 달걀우유를 잘 섞어 채소 위에 골고루 붓습니다.
불을 제일 약하게 하고 뚜껑을 덮어서 천천히 익힙니다. 5~10분 정도 계속 확인해보기~

저는 오븐보다 팬으로 하는 게 더 촉촉해서 좋아요.
배부르고 맛있어요~

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댓글 (24)

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마음안아주기
|03.28 15:57

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맛있어 보여요~ 레시피 감사해요~

버터컵_diet
|06.11 03:13

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해봐야겠네요! 감사합니다!

미미야2
|04.27 01:38

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저도 해봐야겠어요^^

양덕
|04.22 06:37

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프리타타 짱이죠 ㅎㅎ

빼냐옹
|04.15 03:45

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맛있어보여용 오옷

미소천사할꺼야
|04.06 23:34

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맛나보여요

족발대마왕
|04.06 16:37

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우와 꼭 해먹어볼게요!!

쓱쑥
|04.03 15:42

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든든하겠어요~~!

ㅇㅎㅈㄴ
|04.03 14:02

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해먹어봐야겠어요ㅎㅎ

돼지쌔끼
|04.01 17:33

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진짜 먹고 싶다:-)

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