다이어트 하면 물 많이 마셔라
근력운동 해라
그런 말 많이 하자나요
물 많이 마시는 이유가 아무래도 물 많이
마시면 화장실 많이 가는데
그 과정에서 살이 빠진다고 하더라고요
어디에서 기사 봤는데 한컵당 8칼로리 소모라는 소리가 아무래도 그 과정에서 활동하게 되서 칼로리 소모가 된다라는 그런 이유인거 같아요
이유를 아는까 조금 더 힘내서 더 마셔야겟어요
근력운동은 해라
이건 다들 아는거 기초대사량을 높여준다고 해서 운동한다고 하자나요.아무리 많이 해도 기초대사량이 200-300칼로리 더 올라간다고 하더라고요.그 칼로리면 빵한개만 먹으면 끝나는 칼로리인데
중요한거 근육이 있을때 운동을 하면 더 효과가 좋다는 소리에요.칼로리 소모가 더 일어나고 해서 효과를 극대화 시키는거죠.
화성인 바이러스에 식탐녀교사분 진짜 많이 먹는데요 일반인이 돈 주고 먹으라고 해도 못 먹는 양을 드시는데 이분께서도 아마 근육량이 많은데 꾸준히 줄넘기 해서 몸매유지하는거 같아요.이분이 체육교사인거든요.
다들 힘내서 운동하세요!