한창 많이 나갈 때 56이지만 과식하면 58까지 찌는ㅜㅜ 시절이랑

현재 48찍은 모습입니다!

워낙에 하비였어서 다리만 보면 엄청나네요..

맵고짠거를 좋아해서 그랬던지
초반에 저염식으로 식단을 확 바꾸니 3키로는 일주일만에 훅 빠지더라구요
저3키로 빠질 때 극단적인 식단을 먹어서
엄청난 폭식을 겪고 (근일주일정도) 폭풍우울감을 느낀 후

건강하게 이쁜 음식들로 맛있게 먹자
생각해서 그 후로는
탄수화물 단백질 지방 채소 과일 골고루 맛있게 먹으며 했더니 식단면에서는 크게 스트레스 안 받고 있어요~~ ㅎㅎ
워낙 씹는 걸 좋아해서 씹고 싶을 땐
볶은 현미를 먹는데 과자같이 바삭하고 해서 완소하는 아이템(?)이에요 ㅋㅋ
근데 가끔씩 너무 많이 먹는다는 거....ㅜㅜ

운동은 매일 하고 일주일에 3일은 트레이너 선생님이랑 근력운동 1시간 하고 유산소 30분
유산소는 매일 1시간

체중이50아래가 된 이후에는 엄청 뎌디게 살이 빠져서 저녁에 탄수화물을 줄이려고는 하고 있는데 탄수화물이 너무 맛있어요 엉엉ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

47까지 빼고
그 다음엔 2달정도 장기로 45까진 가보려고 합니다!
매일 식단 짜는게 은근 머리가 많이 사용되더라구요ㅜㅜ

다신 보면서 항상 힘 얻고 있어요!
모두들 원하는 무게와 사이즈를 얻을 때까지 화이팅 하세용 :)