ㅋㅋㅋ재철쌤 제가말씀드린영상 팔벌려뛰기엿어요 거기재철쌤맞으시죠 ㅋㅋㅋ 그뭐냐 오늘스쿼트무의식적으로 20번해버렷어욬ㅋ오늘도즐하루되세요!

건친신재철 네 답변감사합니당~

건친신재철 지금은 12시 3시 6시에 먹는데 내일부터는 6시 12시 5시 쯤 먹으려구요~ 제가 아침운동을 8시 40분쯤 가서 12시쯤 집에 도착하거든요~

쌤~ 식단질문이 있는데요 내일부터 운동 가기전에 식사하고 가려는데 2식을 1식으로 바꿔서 먹어도 괜찮을까요? 1식을 샐러드 현미밥 삶은달걀
2식을 현미밥 나물 김 닭가슴살 이런식으로 먹는건 안되는지요~~ 조언 부탁드려용😊

건친신재철 네~ 감사합니다 욜띠미할께요 ㅎㅎ 쌤말씀이맞는거같아요 저예전에 스쿼트20번도힘들다가 쭈욱20번씩하다가 60번으로늘리고 지금은매일100개씩하려고노력하거든요 ㅎㅎ감사함당ㅋ