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도전! 다이어트신 2기 4~6일차 운동 과제

다신다이어터

다신지킴이
2015.02.03 16:00 | 조회수 2,873 | 좋아요 8

도전! 다이어트신 2기 여러분~ 열심히 도전하고 계신가요? 벌써 도전 3일차가 지나가고 있네요.
내일부터 진행할 4~6일차 운동 과제를 공개하겠습니다!

※4일차(2월4일)
①(스쿼트 15회 + 니업 40회 + 스쿼트 15회 + 팔벌려뛰기 20회) X 3세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

※5일차(2월5일)
①(암워킹 10회 + 니업 40회 + 암워킹 10회 + 팔벌려뛰기 20회) X 3세트
②제자리 걷기 30분 또는 빠르게 걷기 30분

※6일차(2월6일)
①순환운동(스쿼트 15회 + 니업 40회 + 암워킹 10회 + 팔벌려뛰기 20회) X 3세트

니업 동작 영상보기☞

스쿼트 동작 영상보기☞

팔벌려뛰기 동작 영상보기☞

암워킹 동작 영상보기☞

순환운동 동작 영상보기☞

위의 영상은 홈트레이닝 > 하체 메뉴에서도 확인 할 수 있습니다^^

※궁금하신 사항은 아래 댓글로 문의주세요.

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댓글 (29)

등록순｜최신순｜공감순

44.4 나의봄날♡
|04.24 23:31

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다신 2기분들 후기보고 자극받아 저도 한번 따라해보려고 해요^^

nohyuna
|02.07 21:20

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화이팅

날리자
|02.05 20:15

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따라 해봐야 겠어요

이쁘니셀리
|02.04 23:26

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동영상도 있어 너무좋아요~

다신지킴이
|02.04 10:33

신고 0 공감 0

청바지미녀 청바지 미녀님~ 조금 불편하시겠지만 내정보로 말고 커뮤니티로 가셔서 달아보세요. 지금 잠시 내정보로 통해서 댓글을 달면, 정상적으로 등록이 안될수도 있습니다. 지금 이부분을 수정중이니, 번거롭더라도 위의 방법으로 등록해보세요.

다신지킴이
|02.04 09:17

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건강한 몸을 커뮤니티 > 도전! 다이어트신 2기 > 공지게시물에서 확인하실 수 있습니다.

요홍1
|02.04 09:13

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오 드뎌 pt체조시작인가요..ㅎㅎ역시 1-3일은 워밍업이었네요..복근30일 추가하면 죽겠죠? ㅎㅎ

건강한 몸을
|02.04 09:10

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2기다이어트신 2기 1~3일차 운동 과제는 어디서 찾을수 있나요??? 처음부터 해보고 싶어서요~~^^

훈연맘
|02.04 08:19

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체육관에서 남들과 같이 하니 좋와요

kjiae22
|02.04 07:23

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처음인데 여기서부터 따라해도되나요?

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