안녕하세요 80킬로입니다 지금은 78이예요
제가 이 끔직한 살때문에 앱다운을하였어요 전 11월에다운받아서진짜 시간이많았어요 근데 너무귀찮아서 다이어트하야지해야지생각하면서 3kg더쪄버려서 83kg이되었죠 제가족들과 지인분들은 키도크고얼굴도이쁘장하게생겼는데 살만빼면 이쁘다고 그러시더라구요 전 너무스트레스받아 이제끝장내자고 목표를세우며 다이어트를결심하였습니다
저는 12월기준으로 167.5 83.5 였어요 키랑 몸무게가 지금은 5kg감량해서
78.5 입니다 진짜 여러분 앞자리바꾸는거힘드는데 전 초기라서 다행해 70대로 돌아왔어요 개학하고보니 4kg빠져있었구요 개학 어제 했구요 오늘은 1kg빠졌어요
전 진짜기뻤구요 어제도 이와같은 비슷한글 올렸거든요 개학하고나서 선생님들이 막 살빠졌다구 말하시구 기분진짜좋았어요 친구들도 어떻게살뺐냐고 뱃살많이들어갔네 하면서 진짜진심레알 좋거든요 제나이 올해 14살이구요
중학교들어가기전에 60kg대 진입하고싶었거든요 진짜 중등도벗어나고싶네요
남자친구 그냥 말하고 노는친구가 막 돼지새* 돼지 맘모스란말도않하구요 저를대하는게달라졌어요 막 때리면 완전화내는데 별로화안내고 그러네요 걔는오히려살쪘거든요 이제 다음주금요일이면 졸업이예요 진짜 살빼서 좋은친구들사귀고 교복도 이쁘게맞추고싶거든요 제 친척언니도 거의 30kg빼서 이뻐졌더라구요 작은엄마가 언니도이뻐졌으니 더살빼라고 압박해주시더라구요 전 사람들못알아보게 살빼고싶네요 20kg넘게감량하고싶어요

학교다니면서 매일먹는ㅎ

식단

아침 - 밥 4분의1 김치나 동치미 눈에들어오는것 고칼로리ㄴ

점심 - 학교급식이나 과일은 더배식하는데 다른 음식들은 배식않받구 국은 별로안먹

저녁 - 과일이나 샐러드 채소위주로 먹음


6시 반 이후는 전혀안먹어요 물제외

운동 매일 제자리계단오르기 100~400개 100개에 1000칼로리예요

저녁에 자기전에 정아름 다리운동 20~60개 늘려가요
누어서 다리 다리찢으면서 모으며 다리교차하기 위에랑 똑같이

이제부터

저녁에 불타는허벅지 1~3번 정도 조언과 충고말씀부탁드려요