다이어트

오늘의 식단^^
변함없이 같네요 ㅎㅎ뭐 그래도 질리지 않아요 뭐든 먹고 있는게 중요하니까요 ㅎㅎ
어제밤에 현미밥 몇일분 해서 냉동실에 고고 ㅎㅎ
몇일은 편하겠어요 ㅎㅎ

직접 내려 먹는 아메리카노 향이 너무 좋아요 원두향에 푹 빠지면 그냥 커피는 못먹는답니다^^
요플레는 아들과 같이 냠냠 ㅎㅎ
토마토와 견과류도 맛나게 먹지요 ㅎㅎ
견과류 꼭꼭 씹어먹으니 너무 너무 고소하고 좋네요\(^o^)/

오늘의 미션운동!!!
(스쿼트 15회+니업40회+스쿼트15회+
팔벌려뛰기20회)×3세트
저는 미션운동 전체를 두번 반복했어요
아침에 일어나서 한번 오후 운동때 또 한번 이렇게 두번 했어요 ㅎㅎ
팔벌려뛰기는 3세트 합쳐서 60회지만 운동입력란에 1세트 100회로 되어 있어 저는 40회 추가해서 100회 했어요^^
오후에 홈트레이닝과 버피테스트했구요^^

★오늘도 하루가 후다닥 지나갔어요 ㅎㅎ
아들이 점점 말이 많아져서 종일 졸졸 따라다니며 뭐야 뭐야 그래서 좀 귀찮아요 ㅋㅋㅋ
운동할땐 와서 자기도 한다며 막 따라한답니다 ㅎㅎ
내일도 화이팅 하는 하루가 되게 오늘은 빨리 자고 싶은데 아들이 협조를 할지 ㅋㅋ
무사히 지나간 하루에 감사합니다 ㅎㅎ

쪼꼬우유짱
|02.04 21:55

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건친김기성 복부에 힘 뽝!유의하겠습니다 ㅎㅎ살기 위해 먹는 느낌이에요 남편꺼 애기꺼 제꺼까지 챙기기 귀찮아요 ㅋㅋ

모바일피티김기성
|02.04 21:35

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안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다.
ㅋ ㅑ~ 자세들이 살아있네요!! 멋져요 ^^ 니업을 하실 때 팔을 내리고 다리를 들어올릴 때 허리가 사알짝 구부러지는 상황이 발생할겁니다. 이때!!!!!! 복부에 힘을 뽝!! 주시는거 잊지마시고 진행 하시면 좀 더 긍정적인 운동효과를 보실 수 있으 실거에요. 그리고..음식사진..대박입니다..저도 지금 대회 준비중이라 다이어트 중인데..크헉...ㅠㅠㅠ 암튼 오늘도 고생하셨습니다 화이팅 ^^