**사진보시고 지역어딘지아실거같아도
우리 비밀로해주긩♥
지역적공감을얻고싶다면 비밀댓글로달아주세요**

안냐세용!
어제보다 100그람감량!!
이번달에벌써 0.7키로감량했어요 5일만에 ㅋㅋ
오늘쿠키를 처먹처먹해가지고....
내일 굉장히불어나면어떡하나고민이에요 ㅠ
아진짜미친식욕진짜 ㅠ

여러분을향한 사랑가득메세지♥ㅋㅋㅋㅋ
사랑합니다여러분♥

오늘은
식욕도못참고
쿠키도먹었고..
휘핑크림도약간먹엇고...덜덜덜
밥도...쏟아버리고 ㅠ ㅠ 밑에보시면아시겠지만...

이래저래 우울하고 기분도 좋지가 않네요 ㅠ
아침운동할때만해도 참좋앗는데 ㅠ

그미친식욕님이..오셨어요...
아제발내일은 제가 제일싫어하는 바질시드 우그적우그적씹어먹어야할것같아요.

진짜 식욕이것을 죽여버릴거야!!
살욕의뢰......

오늘은 생리 10일전이라서 ㅎ
로로밍님피드백보구 두유추가해도된다는 말씀을 보고 저도 오늘 두유하나씩먼저먹어주려구요 생리할때까지요 ㅎㅎ
주기가규칙적이라서
ㅎㅎ

매월 두유다욧은꾸준히 하고있는편이에요 ㅎ
황금기되면 효과도 배로나타나는거같고 ㅎ

<오늘의 식단공개>

오늘제가만들었던 달래팽이참나물무침이참맛잇더라고요 ㅎㅎ봄내음♥강추합니다 레시피 제계정오시면있어요 ㅎㅎ



오늘부터 늦게출근해서 밍기적거린다고 ㅠ ㅠ
밥시간이 이상해져버렸어요 ㅋㅋ

그때부터였어요.. 제가망가지기시작한건ㅋㅋㅋㅋㅋ휴..

시간대별활동보시면아시겟지만
운동을 10시 넘어마치고 10시반부터
1식 2식을 그냥 12시까지 쉼없이 두끼를
먹어버렸어요 12시까지출근이라..쩝.

근데 그게 엄청난 포만감이!!!!

엄청배불럿는데 쿠키가잇길래..

쿠키는 진짜흡입하듯이먹어버렸어요..
사진도안찍음....완전ㅋㅋㅋ

진짜솔직히 많이먹었을거에요..

진짜 진짜후회되고 멈출수없엇던제자신이미워요 ㅠ

다신할때만큼은 정말 열씸히하고싶엇는데
내일부턴 식욕따위에 흔들리지않을거에요 ㅠ ㅠ

3식때는정말!!!
절망적이었습니다..


밥을 쏟아버렸지뭐에요..
다욧하면서 한톨이라도싹싹긁어먹는습관이생긴제가..

너무아까웠어요 ㅠ ㅠ ㅠ....
정말 제손목이증말미웟어요 오또케그걸쏟나??

어차피 공복감도없고..배도부르긴햇지만 먹었어요 ㅠ

현미밥은 딱거의절반수준쏟앗더라구요..
그래서 걍 50그람으로 적었어요 ㅠ ㅠ

칼로리넘많은거같아서 그냥 하루견과안먹으려다가
혹시나밤에또 난리칠가봐
그냥 밥먹고 3식후에 먹었어요 ㅠ ㅠ

뒤죽박죽엉망진창이죠??
진짜속상해요오늘..

대신에 몰아먹어서 ㅋㅋ
배는불럿어요하루종일

내일은 시간대별로원래일상대로 돌아올래요 ㅠ





**오늘의 운동현황**

미션 무사히 썩세스!

(암워킹10+니업40(80)+암워킹10+팔벌려뛰기20)
×3세트였죠^^

+빠르게걷기 50분완료 ㅎㅎ

오늘순서대로 미션수행잘했어요♥

이제부터 시간이많으니 추가운동햇어요♥
스쿼트100회
런지100회
줄넘기30분

추가햇슴니다 ㅎ


「암워킹」

오늘은 새로운동작 암워킹을배웟다죠♥

근육의80프로를쓰신다하시더니 정말..
온몸의 근육을다써서 몸이개운해지더라구요 ㅎㅎ

첨에는진짜 손목이약간아팟는대
계속 선생님말씀대로 어깨와 배에힘주고하니까 3세트쯤에는 거의 자세마스터되드라구요 ㅎㅎ

앞으로갓다가~

뒤로 다시 컴백 ㅋㅋㅋㅋㅋ

전제가무슨 링나오는귀신인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ깜놀햇으요

이동작사랑하게될거같스므니다.♥

그담순서 니업 ㅎㅎ 개운행ㅋ

마지막팔벌려뛰기♥

오늘 ...ㅋㅋ쪼곰우울터지네요 살찔거같아요
미치겠어요 후회되요못참은게 ㅋㅋㅋ

내일이면 52로내려갈수잇엇는데..
그놈의쿠키때메 ..증가할듯....하..짜증나 ㅠ ㅋㅋ







오늘 다이어리 나갈게요♥

요래요래 오늘하루가후딱지나갓네요 ㅎㅎ







**오늘의 시간대별 활동**

05:30
기상

06:30
생리전10일두유다욧
유기농전두유1팩
요거트90그람

06:50
운동전아메리카노

06:52~07:05
반달20
와인24

07:05~07:21
스퀏100
런지100

07:22~07:44
미션썩세스!!
근육80프로사용한다더니...ㅋㅋ
진짜힘들다

(암워킹10+니업40+암워킹10+팔벌려20)
×3세트 완료♥

땀또로로록...♥

08:39~10:13
파워워킹빠르게걷기 ㅋ50분간했으요 미션성공!

09:24~09:54
줄넘기


10:56~11:15
1식

11:22
간식 귤4개

11:26~11:53
2식배불렁ㅋㅋㅋㅋ너무바롴ㅋㅋ

여기서잠깐!ㅋ건강식의 좋은점: 아무리빨리먹고싶어도빨리먹어지지가않ㄴ느다 ㅋㅋㅋ저절로천천히먹게됨

14:20
쿠키

공복감제로

17시까지견과안먹고있었음그런데...

17:44
쿠키먹은벌로 밥을쏟음....ㅠ
3식완료.

18:30
하루견과먹음

화남...ㅠ
살진짜찔듯..휴..화나
낼겁나맛없는바질시드먹으면서
진짜입심심달랠거다 혹독한수련이다!!





벌써 5일차네요 !
0.7키로감량했고 ㅎㅎ

내일 ㅠ제발무게증가가없기를바랍니다
수분의장난 노노노...


간절히빌고싶어요 ㅠ ㅠ



모두모두수고많으셨구요
푹쉬시고 좋은꿈꾸시구요 ㅎㅎ

우리 내일도 같이 으쌰으쌰 힘차게
출발할수있도록 충전합시다♥

긴글읽어주셔서너무너무감사드려요♥


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