☆다신2기☆4일차
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균형잡힌몸매
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- 2015.02.05 08:30 | 조회수 691 | 좋아요 0
☆다신2기☆4일차
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안녕하세요. 김기성트레이너 입니다.
-스쿼트를 하실 때 다리를 조금 더 벌리셔도 될거 같아요. 그리고 지금 사진으로 봐서도 무게중심이 무릎쪽으로 조금 실리는 느낌이네요. 무게중심은 항상 뒷꿈치이신거 아시죠?? ^^
-니업을 하실 때..만세자세에서 주먹을 말아쥐며 팔을 내렸을 땐 손등이 밖으로 보이는 형태로 주먹을 쥐시면 됩니다. 지금과는 반대겠죠? ^^ 무릎과 발끝은 항상 일치하도록 신경쓰시면 더욱 좋습니다.
-팔벌려뛰기를 할 때에는 발바닥 전체가 닿는것이 아니라 앞꿈치로만 사뿐사뿐 뛰시면 됩니다 ^^
꼬꼬뿅뿅 사진 찍고보니.. 자세가 영~ㅎㅎ 불안정하다는~~ㅎㅎ
어제 운동을 9시반 늦게 시작했더니..
12시가 다 되버렸네요~~ㅎㅎ
꼬꼬님 보면서 동기부여가 되고 있답니다~감사드려요~~^^
오늘도 화이팅해요~!!
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