다이어트

아침에 20분쯤 일찍 일어나
남편깨워 앉혀놓고 스트레칭 시키고
자몽과 요플레를 먹였는데..
다신댓글보고 허걱..
혈압약 먹는 사람은 자몽을 먹으면 안되는거군요..
급한 마음에 이것저것 찾은건데 정확한 정보가 아녔어요.
토마토로 바꿔서 먹여야 할까봐요..

이렇게 먹고 이렇게 운동했네요..
일주일에 세번쯤 운동하다 매일하니 다리에 알이 똭..
간만의 뻐근함이 기분좋네요..
이 뻐근하고 온몸이 쑤신 느낌을 즐겨야 날씬해지는듯해요. ㅋㅋ

오늘은 회식이 있었는데..
족발 세조각 보쌈 세조각으로 떼우고
상추절임만 하~안 접시 묵고..
계란찜 먹고 맥주 500으로 버텼어요..ㅋ
장하다 요홍~ㅎㅎ

오늘부터 4-5일간은 빡시게 운동몬하니..
식단도 조심하고 잘보내야겠네요..
화이팅~~

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요홍1
|02.06 10:37

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건친한상희 네 과하게 근력운동보다는 주말에는 미션운동 수행후 걷기나 이런거를 위주로 할 생각입니다

건친한상희
|02.06 10:32

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여자분들은 월경기간엔 반드시 조심하셔야 해요~ 면역력이 약해지면서
지금과 같이 추운날씨엔 감기걸리기 쉬우며 과한 운동을 삼가해주셔야 합니다
운동을 통해 몸에서 피로함을 느끼신다면 오히려 역효과를 줄 수 있으니 반드시 참고바라며 운동강도를 조절하여 주세요~여자들만 안다는 그 고통ㅠㅜ
요홍님 몸 관리 잘하시구요~~