키 157

첫번째 한창 통실했었 던 58kg 때

두번째는 다이어트 후 유지하던 45.9kg 일 때

마지막은 지금.. 고삼 티내는듯 야식 먹고 빵 케이크 나트륨 범벅 된것들 먹고 하체에 지방덩어리들이
득실득실 들러붙은 50kg


다시 시작하자 !!

목표 42kg


8시 이 후 금식

배안고픈데 집에만 오면 습관적으로 먹는거 고치자

새벽에 자다깨서 먹는 습관 고치자

이것 저것 여러가지 다 먹는 습관 고치자 하나만 택해서 먹자

천천히 음미 하면서 먹자

먹방 ,음식 사진 보지말자
대신 마름날씬이 되서 이쁜 옷 입고 대학교 가서 멋있는 남자와 데이트하는 상상하기

사랑하는 나에게 나쁜 음식을 주지 말자

빵은 먹기 시작하면 기본적으로 탄수화물 60g 넘게 섭취하게 된다 니가 좋아하는 생크림 듬뿍 넣은 케이크 먹으면 지방 30g 그냥 먹는거다 쌓이면 지방되고 니 옷은 점점 작아지겠지

먹고 난 뒤에 배가 덜차면 물 마시자

먹을거 다 먹고 살 안빠지냐는 소리 하지말자
배가고파야 살이 빠진다

핑계를 대지말자

아침점심저녁 그렇게 먹고 살 빠질거란 상상 왜했니
내일 아침 가벼운 그 느낌을 위해 참자