와! 오늘 금요일을 불태울 약속들 다뿌리치고..
나와 싸워서 이겼습니다ㅠ
이것만으로도 제가 많이 변화됬음을 느끼고
다신이 아니었으면 또 져버리고 말았을꺼예요
다신과의 만남은 나에겐 신의한수♥
★식단
1식 현미밥 난백2 무염김 곤약 파래무침 무생채 콩나물
1.5식 건자두4개 카누
2식 현미밥 찐양배추 닭가슴살 콩나물무침
2.5식 하루견과
3식 현미밥 찐양배추 닭가슴살
슬슬 계란과 닭가슴살이 질리기시작 .... 으헉
그치만 꾹 참아보겠어요ㅠ
★운동
스퀏15+니업49+암워킹10+팔벌려뛰기 곱하기3셋
어제 암워킹때문인지.. 뒷벅지에 알이 제대로베겨서ㅠ
아주 바른자세로는 하지못한거같아요...
바로 밖으로 뛰나가서 1시간20분 빠른걷기했습니다
호수야경좀보시죵~캬
연인들이 손잡고 산책한다고... 눈삐쭉댓지만
아랑곳하지않고 씩씩하게 걸어댕깃어요ㅋㅋ
오늘의일기끝^^
모두모두 주말도 흐트러지지말고 화이팅해보아요♥
