다이어트

아침- 어제 먹고 남은 고등어 한 손
잡곡밥 배추쌈 계란3

이제 고등어나 해산물 안먹도록 할게요
남은게 있어서;;

점심- 닭가슴살 100g 방울이5 키위2\1
골드 자몽2\1 블루베리 양상추

저간식- 하루견과

저녁 먹기 전 요건 절대 빼먹지 않고^---^

저녁- 고구마 닭가슴살100g 키위2/1 골드자몽2/1
블루베리 방울이2

점심때 찍은 샐러드 절반^----^

그래두 오늘은 식단 말고 군것질 한게 하나도 없고!!!!
온갖거 다 참아냈고!!!!

오늘은 운동사진 찍었어요!!!
가는 사람 붙잡고 부탁했어요.....
엄청 뻘쭘....... ;;;;;;;;;
그래도!! 찍고 나니 뿌듯하네용

자세를 보정도 될거같고!!!
내 자세가 이랬나??

스쿼트 자세 손뻗고 하는게 중심 잡기 편한데 이렇게 해도될까요오??

캬아 그나마 쉬운 니업^---^
그.나.마.!!!!!

한번 했다가 피쏠림 땅 송글 맺히는 버피!!!!!
밥 먹고 두시간 뒤에나 가능한거 같아요
밥 먹고 삼십분 뒤에 했다가 ......
우엑 하는줄~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

버피세트가 뱃살에 좋나요??
이거 하고 나면 뱃살이 들어가는 느낌이 드는데
이상한데다 힘을 주는건 아닌지 걱정도 되구;;

버피 하고 나면 온몸이 쑤시지만
그중에 팔이 아파요ㅠㅜ
하체 비만인데..... 상체는 근육 하나 없어서.....

아....... 불금인데 나는 다이어트.....
친구들과의 약속은 저멀리~~~~
방해하지마 얘들아ㅠㅜ 제발 이번만은 도와줘
지지배들아!!!!!!! ㅜㅜ
불금이라 어김없이 전화가 울리네요
빨리 나오라며......
못나간다고 했는데도!!!!!
으이구
다이어트 때문이라고 하면 분명히 웃으면서
당장 나오라고할게 뻔해서.... 야근이라고 우기며!!!

다이어트 하면 사람 멀리 하라는 말이 맞는거 같기도해용ㅠㅠ 친구들 모임 가면 어쩔수없이
먹어야해서....... 아프다고 맨날 빠지구
치맥 하자는 말도 무시하구ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

살 빼고 다시 보자 뱌뱌

건친한상희
|02.07 20:21

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내일도 항상 기대할게요^^

마지막결심
|02.07 20:07

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건친한상희 네네 암워킹인데 헷갈렸어용
그러니까요 소화를 시키고 했어야했는데ㅠㅠ 무식하게.....
그래서 뱃살에 힘이 들어갔나봐용!!!! 운동 열심히 해야지해야지 하는데 하다보면 힘들어서ㅠㅜ
자세 나이쑤??? 꺅
제대로 하고 있던게 맞군요!!!
다행이에요 오늘도 내일도 화이팅^---^

마지막결심
|02.07 20:04

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applegreen 온갖드립 생각중이에요 요즘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘은 토요일이라서 또 부를텐데;;;;
드립 생각나는거 있으면 알려주세용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 같이화이팅♥

마지막결심
|02.07 20:03

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비비안느 친구들은 살빼고 봐야할거 같아요!!!!! 안그러면 무너지니까ㅜㅜ 좀 빼고 만나려구용

마지막결심
|02.07 19:59

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꼬꼬뿅뿅 언제나 우리 화이팅 하자구용!!!!!
주말도 화이팅♥

건친한상희
|02.07 14:06

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결심님~제가 어제 갑자기 지방에 볼일이
있어 이제서야 답글을 올리네요;;;스쿼트
동작에 팔을 뻗고진행하셔도 되시구요
마직막 세번째 운동은 버피가 아닌 암워킹
운동 같은데요??그리고 식단섭취 후엔
반드시 소화시킬수있는시간을 충분히
주셔야해요~약 두시간 정도 그리고 위에
있는 세가지운동은 에너지소모량이많아
뱃살을 빼는데 큰 도움을 줍니다 운동자세를 보니 자세가 나이쑤~~~좋은주말보내시고 주말운동
식단 잊지마세요^^

applegreen
|02.07 00:35

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