1월 11일날 시작했으니 날짜상으론 거의 한달이네요~아직 이번주는 인바디 체크를 안해봐서 얼마나 더 빠졌는지 모르겠어요~
아칭은 가볍게 물과 함께 시작합니다
점심은 현미밥 반공기에 너무짜지 않는 음식으로 먹구요
되도록이면 자극적인 음식은 피해줍니다.
저녁은 6시이후로 안먹되 너무 배가고플경우
방울토마토(7개 안넘겨요)나 샐러드(과일드레싱으로)해서 먹습니다.
운동은 복싱을 하고 있구요
더욱이나 제가 근육이 많은 체질이라 근육운동은 피하고 있어요~
근력만 너무 높아서ㅜㅜ
키 150 에 55키로 까지 나갔었구요 현재는 49~50 왔다갔다~
불과 6개월전에는 38kg이였다는...
관절약 부작용으로 인해 부으면서 찐살이라 우울증도 오더라구요
지금도 계속 위에 말씅드린 식단 유지중이며
주말에 약속이 있거나 하는날에는 폭식하지 않는 수준에서 먹습니다.
너무 안먹어도 안되니~주에 1번쯤은 보충하는 시기라고 생각합니다ㅋ
아직 목표감량까지는 10kg이 남았지만 달성할때까지 쭉 이어갈겁니다

다른분들도 모두 화이팅 하세요~~