▲▲ 10일차 65.8kg →→→ 62.6kg
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마지막결심
- 2015.02.10 22:12 | 조회수 1,066 | 좋아요 2
▲▲ 10일차 65.8kg →→→ 62.6kg
건친한상희 음식은 내가 먹을 것이 아니다 맨날 최면 걸어요^---^ 먹었다간 트레이너님이 화낼까 무섭기도 하고^-^;; 그리고!!! 빨리 빼고 싶은 마음에 참고 또 참아내고 있어요!!!! 핸즈플랭크는 복부에 힘이 갈 수 있도록 집중해볼게요 그리고 미숫가루..... 아침에 먹을게요^-^
아.... 과일 .... 음..... 네네.....
아니 근데 무염식 나물반찬은 정말 힘들어요ㅜㅜ 우엑 ......
60kg 넘는 사람은 무염이라니ㅜㅜ
저염식으로 조금만 바꿔 주면 안될까요?? 아니면..... 반찬을 대체할 수 있는 무언가가 없을까요??? 아니면 과일을 먹되 조금만 줄이고 밥이랑 먹을까요?
감량에 축하드려요~그리고 음식도 절제하시고 제가 조금 뿌듯합니다~그리고 운동자세는 첫번째 사진처럼
진행하셔야 하는데요 음...팔이 많이 아프다고 하셨는데 중심은 복부에 힘을 주셔야 합니다~핸즈플랭크는 복부
를 발달시켜주는 운동이잖아요~그렇기 때문에 복부에 힘을 주어 체중을 분산시켜주기 때문에 팔보단 복부에
집중을 해보세요~그리고 미숫가루 같은경우 꼭 드셔야 한다면 오전에 드시구요~안드시고 식단만 철저히 하시는것이 좋습니다~그리고 오전식단을 보니 과일이 너무 많네요~과일도 너무 많이 드시면 살찌기 때문에 양을
줄여 드시는 것이 좋습니다^^
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