드디어 완전히 끝났습니당^^ 인바디 측정하고 왔어요~!

체중: 67.7kg → 59.1kg (8.6kg 감량)
체지방: 23.5kg → 15.5kg (8kg 감량)
골격근량: 23.9kg → 23.2kg (0.7kg 감소)

한의원 원장님께서 체지방 8kg이나 감량했다고 칭찬해주셨어요^^ 근육량이 조금 감소해서 아쉽다고도 하셨구요, 사실 얘기는 안했지만 저정도 근육량은 왔다갔다 하는 수치에요. 왜그런지 잠시후에 얘기하도록 할께요!

처음 인바디 했을땐 부종이 없었는데, 부종이 있다고 나왔어요. 왜 그런지는 모르겠고 물미나리를 하루 50g씩 섭취하라고 조언해주셨어요. 꾸준히 섭취하면 부종이 빠진다고 하더라구요. 비용을 지불하는 것도 아닌데 너무 친절하게 조언까지 해주셔서 너무 감사했어요!

제가 쓰는 체지방계 기준으로 작성한 체중표에요. 빨간색으로 체크한 날짜는 근력운동 쉬는 날로 유산소운동도 살짝 풀어준 날이에요. 노란색으로 체크한 체중은 전날에 비해 증가한거에요. 체중이 증가한 원인은 바로 옆에 초록색으로 체크한 근육량에 있어요. 근육량이 증가했기 때문에 체중이 늘은거에요! 체중이 증가했다고 좌절하면 안되는 이유에요^^ 파란색으로 체크한 체지방은 정체기였어요ㅜㅜ 저 시기가 지나면 또다시 체중이 잘 빠져요. 4월 11일에 체지방이 늘은 이유는 전날에 제사라고 평소보다 먹었더니 늘었네요. 소화가 덜 됐거나 나트륨으로 인한 수분흡수쯤 원인이 있겠죠.

아까 위에서 골격근량 700g 감소한게 왔다갔다 하는 수치라고 얘기했었죠? 초록색으로 체크한 근육량 보시면 돼요. 계속 늘었다 줄었다 하지요? 처음 인바디 쟀을때 근육량이 41.6kg이었는데 40.9kg으로 감소했어요. 운동을 하면 근육이 찢어지기 때문에 당연한 감소량이에요. 한 이틀 운동 쉬고 섭취 잘하면 바로 회복되는 수치랍니다^^

앞 모습은 모르겠는데, 옆 모습보니 많이 빠진 걸 알겠어요^^ 상체가 많이 빠져서 원래 B컵인데 A컵으로 작아졌어요ㅜㅜ 저주받은 하체는 왜 그대로인지.... 살은 아래에서부터 찌고 위에서부터 빠진다더니 아직 하체 빠질 시기는 아닌가봐요. 조금 더 다이어트 하면 하체도 빠지겠지요?!

작년 생일에 친구가 사준 원피스에요. 처음 원피스를 사는거라 사이즈를 몰라서 무조건 55사이즈로 박박 우겨서 선물받았더니 작아서 입을 수가 없었어요ㅜㅜ 오늘 입어봤더니, 너무 잘 맞아서, 기분 좋아서 사진 남겨봤어요😆

할 이야기가 많아서 후기 1, 2, 3탄으로 작성할 예정이에요! 2탄, 3탄에서 다시 만나요😄